作者：安黎芝化妆品销售网站  转载自：  发布日期：2012-2-2

                   安黎芝-四款汤品安心助眠

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1、百合芦笋汤

　　食材：100克新鲜百合、1罐清水罐头、适量的食盐、味精

　　方法：首先先将百合全部掰成片，然后去除内膜，之后用食盐搓一下再洗净，然后将其放进砂锅当中，加入适量的清水，当煮至七成熟的时候，打开芦笋罐头，将芦笋取出切好，然后放进锅中，煮好之后加适量的食盐调味即可。

　　此汤可以佐餐食用，每天1至3次，每次大约150毫升到200毫升。百合芦笋汤有助润肺止咳、清新安神，一些因为心火肺热导致失眠的人可以喝此汤。

2、红枣葱白汤

　　食材：20颗红枣、10颗葱白、适量红糖

　　方法：首先把红枣放在温水当中浸泡，然后清洗干净，之后放进砂锅当中，然后加适量的清水，煎煮半小时，之后洗净葱白然后打扁，和红糖一起放进红枣水中，用小火在煮10分钟即可。

　　此汤在食用的时候应趁着温热，将红枣和葱白也吃下，每天1到3次，每次大约150毫升到200毫升。有神经衰弱、失眠、烦闷、风寒感冒咳嗽等症状的人皆可饮用此汤，但是不适宜风热感冒的人饮用。

3、茼蒿鱼头汤

　　食材：250克的新鲜茼蒿、1个鳙鱼头、适量生姜、植物油、食盐、味精

　　方法：先把鱼头洗净处理好，然后剖开，将生姜洗净之后切成片，往锅里加适量的植物油，烧热之后将鱼头放进去煎煮至微微发黄。往砂锅中加适量清水，将鱼头、生姜放入，中火煲煮10分钟之后将茼蒿放进，煮熟之后加适量的食盐和味精调味即可。

　　此汤有着补益肝肾、健脑益智的功效，有肝肾不足、因为虚风上扰而导致眩晕头痛症状、失眠等症的人适合饮用。但是肝火亢、肾阴虚等症的人不宜饮用。

4、苦瓜兔肉汤

　　食材：150克新鲜的苦瓜、250克兔肉、适量的食盐、味精、淀粉

　　方法：首先洗净苦瓜，去除里面的瓜瓤，切成片。将兔肉洗净切好，用生粉拌一下。往砂锅中加适量的清水，放入苦瓜，大火煮沸之后转成小火煮10分钟，然后将兔肉放入，加适量的食盐，煮熟之后再加适量的味精即可。

　　此汤可以佐餐食用，每天1到3次，每次大约150毫升到200毫升。可以起到益气生津和除烦的作用，适合有失眠多梦症状、精神烦躁、小便清长等症的人食用。但不适宜怕冷、手脚冰冷、低血压的人食用。