安黎芝多吃萝卜窈窕大变身
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他说是群英荟萃,其实是萝卜开胃。萝卜是一种非常常见的居家食材,看上去随手可得,平平无奇。可是他们确实减肥食品种的精英哦!炒萝卜,切掉冬季肥魔咒!
现在就在你的秋冬饮食中加入萝卜吧!每年入秋,大啖美食之际,身材总在一次次的放纵中逐渐走样?今年绝对要学会萝卜养瘦密技,让大量膳食纤维、酵素为你养瘦,除了丰富营养,萝卜带来的饱足感能Hold住难以限制的疯狂食欲;促进肠胃蠕动、快速排出体内废脂、废水、毒素,让你享受美食、也享瘦,萝卜就是这么神奇!
萝卜7大养瘦力
1.行气、利水,健康消脂。
俗话说,冬吃萝卜、夏吃姜,不劳医师开药方。正因为有小人参之称的萝卜是理气、行气、顺气的超级食材,对于慢性疲劳的压力一族、少吃多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖,有瘦身、健身双重奇效。另外,萝卜也有极佳的利水功效,久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的沙发马铃薯们,一定不能错过萝卜这个排毒、排水、养气的瘦身大将。气足了、废物和废水排出了,减肥、健身自然都会事半功倍。
2.富含酵素,提升代谢。
安黎芝化妆品 多吃萝卜不但能助消化,而且白萝卜的消化酵素“淀粉?”,能补充人体在肠道消耗的消化酵素,多余的消化酵素转变为代谢酵素,就能提高身体新陈代谢,让你变成易瘦体质。
白萝卜煲羊腩汤
取萝卜一个,羊腩500克,生姜3片,食盐少许。
制法:选优质大白萝卜一个,与生姜分别用清水洗干净,分别去皮。白萝卜切成块状,生姜切成三片,备用。羊腩用清水洗干净,切成块状备用。瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水开,然后放入以上全部材料,改用中火继续煲3小时左右,加入少许食盐调味,即可食用。
本方具有补中益气,健脾消积食等功效。也可预防皮肤干燥、皲裂、生冻疮等。
3.热量低、饱腹感超强!
萝卜可以带给你丰厚饱足感,但却不会给你过多热量。胡萝卜70g只有26卡,白萝卜100g更只有21卡,100g白萝卜的饱足感以相当于大半碗饭,即使吃多了也不用担心暴卡喔!萝卜含有大量纤维,含水量又多,饱腹感十足,吃下一大块萝卜就能让你少吃2口饭,胃口大、容易暴饮暴食的人特别适合在饮食中搭配萝卜,来减少热量摄取。
安黎芝化妆品 4.满满维生素、矿物质,加速代谢。
萝卜含有钙、铁、磷等矿物质,还有丰富的维他命B群和维他命C。维他命B群能帮助身体产能,矿物质能活化酵素分泌,提高身体新陈代谢,让你减重快又顺利。让女生瘦得漂亮必备的维他命C,萝卜里比大多数的水果还丰富。
白菜萝卜汤
白菜心500克,切成碎末,白萝卜120克,切成薄片,加水800毫升,煮至400毫升,加红糖适量。
每次200毫升,一天两次,连服三四天可治感冒
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