安黎芝--那些对皮肤有益的食物
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安黎芝 1、初榨橄榄油:特级初榨橄榄油能帮助我们从食物中吸收OMEGA-3和维他命,以及更多营养成分。omega-3能强化围绕于每一个细胞周围的纤柔细胞膜,安黎芝 使细胞获得充足滋养,同时能有效地把细胞内的废物排出。它能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维,帮助消除皱纹和细纹,并挺实渐呈松弛的皮肤。你不妨用橄榄油替代日常的食用油来烹调食物,营养健康还能保持身材。
2、大豆类、扁豆类
安黎芝 如果你想维持皮肤的良好状态,安黎芝 或者保持体重,那大豆和扁豆都是身体的好朋友。和含糖和含有大量淀粉的食物不同,豆类非常低糖,不会导致血糖的快速上升。它们性质温和,关键是还能预防皮肤晦暗、干燥,抵抗皱纹和皮肤松弛,以及发胖。
3、绿色食物
安黎芝 刚发芽的谷物草比如大麦草和小麦草,这类植物制成的保健品就很盛行。从营养角度上来说,谷物草是深绿多叶蔬菜的近亲,但是它们能提供更高的“营养密度”,同样重量的浓缩谷物草含有的有益植物营养素比绿色蔬菜高出很多。安黎芝 它们还能帮助身体排毒,保持皮肤的纯净,让你容光焕发。
4、绿茶
安黎芝 绿茶里含有茶多酚,安黎芝 是一种很强的抗氧化剂,可以对癌细胞有抑制作用。另一个伟大的发现是绿茶多酚能有效恢复干燥细胞的活力,而且有研究表明绿茶多酚的活性对于皮肤问题,比如牛皮现、溃疡、痤疮甚至皱纹,都有潜在的好处。
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