安黎芝化妆品脚部护理
站姿练习,修正脚形
脚形不正会影响美观也会影响健康,使腿关节紧张,产生浮肿等现象。下面小编教你通过站姿来改变脚形,一起学下吧。
用毛巾将脚踝绑在一起,双脚并拢,身体挺正,抬头挺胸,约站立15分钟即可,最好每天做两次;也可以做蹲起的运动,每次约15分钟。2、双脚分开与肩同宽,双脚向内,膝关节向内,做蹲起动作,不需要完全蹲下去,一半即可,20次一组,每天做2-4组。坚持一个月,就会看到效果。PS:无论是等公车,还是看电视时,只要有时间,就都要时时记得做双脚并拢,双腿伸直,双膝夹紧地动作,最好一天做3-5次,每次15分钟左右既能修正脚形,还能瘦腿。
脚部运动,紧致脚踝
平时要让脚踝多运动,走路时注意要用脚拇指着地,若用脚掌整体着地,则脚踝容易发胖,将习惯养成,纤细脚踝指日可待。
只要有时间就做左右转动脚踝的动作,不仅能紧致脚踝,还能放松肌肉、减轻浮肿,要养成习惯,利用一切机会进行练习。2、坐姿,脚部离开地面,上下转动双脚,通过彻底伸展腿部肌肉,达到纤细脚踝的目的,还能够消除浮肿现象。
去除角质,光滑细嫩
脚底的血流回路呈立体拱形,若因为鞋子或行走方式被打乱,脚部则容易疲劳,并会长出更多角质,所以要定期去除角质,脚部才会光滑细嫩。
泡脚后,角质会变软容易清除,需要使用干燥的去角质器,顺着同一个方向进行操作,最后一定要涂抹高度保湿的乳液。2、为了保护脚部皮肤不受来自鞋子的摩擦和冲击,角质层会越来越厚,最终硬化生成老茧,而鸡眼特征是保护皮肤的角质硬化并深入皮肤内部,若有疼痛感,务必要接受专业治理。
脚部按摩,消除浮肿
脚掌上布满了对应器官和内脏的穴位,被称为第二个心脏,当穴位受到刺激的时候,全身血液循环就会被激活,活化内脏与器官,令新陈代谢加速,自然就能消除水肿了!
从膝盖内侧开始到脚跟处的按摩,脚部浮肿是淋巴在下肢堆积了废物,无法排出。将双手拇指放在膝盖内侧凹处向下进行按压,一直按压到有淋巴结的脚跟处。2、双手抱着脚掌的前半部分,双手拇指叠放于前半脚掌的中央,然后向脚趾的方向推压,同时双手向前移动,按摩脚的内外两侧。
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